Alles over gezondheid en EHBO
De effecten van wandelen met warm weer
De effecten van de hitte op degenen die er niet aan gewend zijn, kunnen gevaarlijk zijn, variërend van een ernstig geval van zonnebrand tot een levensbedreigende hitteberoerte.
EHBO-set voor je outdoor activiteiten
Heb je je ooit afgevraagd wat je in een EHBO-set moet doen voor een dag wandelen? Wanneer je vijf kilometer op weg bent, is het een beetje laat om een blaar of kleine splinter te krijgen en NIET voorbereid te zijn. Een goedgevulde EHBO-set kan je dag (en misschien ook wel levens) redden. Maar veel wandelaars denken niet eens aan pleisters, laat staan aan iets anders...
Warming-up en Cooling-down bij wandelen
Afgelopen zaterdag had ik voor mezelf besloten, om met mezelf een uitdaging aan te gaan, om de komende 30 dagen minimaal 5 kilometer te gaan wandelen met de zogenaamde "30 Dagen Wandel Challenge". Maar had ik me er ook echt op voorbereid? Nee, niet echt, want het kwam zomaar in me op om te gaan doen, om zo wat meer aan mijn conditie te kunnen doen en mogelijk ook nog wat gewicht kwijt te raken. Dus zoals gezegd ben ik heel enthousiast van start gegaan.
De maat is vol – 30 dagen wandel challenge
Gisteren was de start van mijn 30 Dagen Wandel Challenge #1 en straks zal ik beginnen aan Dag #2. Wil je me volgen, om te zien welke vorderingen ik de komende 30 dagen ga maken, kijk dan op mijn Facebook pagina of hou mijn blog in de gaten. Door middel van mijn berichtjes en mogelijk ook videos hoop ik je te inspireren en motiveren om ook aan de wandel te gaan. Wandelen is namelijk heel gezond.
